냉방병 증상, 냉방병 원인, 냉방병 예방

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냉방병 상황

여름이 더워질수록 에어컨을 틀 수밖에 없는 현실인데요. 에어컨 바람을 자주 쐬다 보면 냉방병에 걸리기 십상입니다. 그렇다고 에어컨을 끄자니 목 뒤로 흐르는 땀을 참고 있기 힘들죠. 그렇다면 어떻게 에어컨 바람은 쐬면서 냉방병을 조심할 수 있을지 알려드리고자 합니다. 더운 여름 안전하고 시원하게 보내기 위해 함께 알아봅시다. 

 

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냉방병의 발병이유 

냉방병은 여름철 실내공간에서 지속해서 찬 공기를 쐬어 감기, 몸살, 열감 등을 느끼는 증상입니다. 이러한 증상은 실내와 실외의 온도 차이에서 발병하곤 합니다. 우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 일정량의 체온을 유지합니다. 그러나 실외 온도와 실내 온도가 급격하게 차이가 나다 보면 우리 몸은 이에 반응하기 어려워지고 체내 열 손상으로 두통, 어지러움, 열감 등이 발생하는 것이지요. 

 

냉방병은 실내외 온도 차이뿐만 아니라 세균에 의한 감염으로 발생하곤 하는데요. 에어컨을 청소하지 않고 사용하거나, 에어컨에 사용되는 냉각수, 공기가 오염될 경우 호흡기로 통해 세균감염이 발생합니다. 세균에 의한 감염 또한 두통, 어지러움, 감기기운 등 실내외 온도 차이에 의해서 발생하는 냉방병과 비슷한 증상을 겪게 합니다.   

 

냉방병의 증상 

냉방병의 증상은 실로 다양한데요. 기본적인 두통, 열감, 어지러움을 넘어서 호흡기 감염, 위장장애, 피부건조, 생리통 등 개인에 따라 증상이 다양합니다. 하지만 이러한 원인의 대부분은 몸의 체온의 급격한 변화로 인해서 면역력이 감소하고 우리 몸이 약해짐에 따라 발병합니다. 그래서 평소에 규칙적인 생활과 운동 건강한 식습관이 중요합니다. 

 

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냉방병 치료와 예방

냉방병이 걸렸을 때 1차적으로 냉방을 하지 않는 것 만으로도 큰 도움이 됩니다. 그러나 학교나 직장과 같이 공공장소에서 지속해서 생활하시는 분들이라면 마스크를 쓰고 따듯한 물은 자주 섭취하는 것을 추천합니다. 그리고 빠른 시일내로 병원에서 진료를 받는 것을 추천합니다.

 

2차적으로 냉방병을 예방하고 관리하는 방법은 실내와 실외의 온도차이를 줄이는 것입니다. 실내외 온도 차이가 10도 이상 날 경우 우리 몸은 해당 온도에 적응하지 못하게 됩니다. 때문에 실내와 실외의 온도 차이를 5도 이내로 하고, 2시간에서 3시간에 한 번씩 환기를 시켜주는 것을 추천합니다. 

 

실내와 실외의 온도 차이를 줄이는 것도 중요하지만 우리 몸의 체온 자체를 유지시켜 주는 것 또한 매우 중요합니다. 때문에 목뒤를 잘 감싸주는 옷이나 담요를 미리 준비해두시고, 얇은 카디건을 준비하여 체온을 유지시켜 준다면 냉방병 예방과 치료에 큰 도움을 받을 수 있을 것입니다.

 

냉방병 예방에 체온 유지도 중요하지만 세균으로부터의 감염도 피해야 냉방병을 더욱 잘 예방할 수 있습니다. 세균으로부터의 감염을 피하기 위해선 주기적으로 에어컨 청소를 해주어야 하는데요. 매주 하면 제일 좋겠지만 여건 상 에어컨을 매주 청소하기란 어렵습니다. 때문에 이주에 한 번 정도 청소해 주시면 세균감염으로 부터 조금은 안전한 냉방이 되실 겁니다.

 

마지막 

냉방병은 보통 별생각 없다가 갑자기 걸리곤 합니다. 미리 알고 예방한다면 갑작스럽게 오는 냉방병을 예방하고 안전하고 시원한 여름을 보낼 수 있을 것 같습니다. 위에서 설명한 것과 같이 체온과 에어컨의 위생을 관리하는 것도 중요하지만 가장 중요한 것은 우리 스스로 개인위생을 철저히 하는 것 입니다. 자체적으로 개인위생을 관리하다 보면 자연스럽게 면역력도 증가하고 질병으로부터 안전을 지킬 수 있으니까요. 아무쪼록 안전하고 시원한 여름 되시기 바랍니다.